خبز الحنطة السوداء المجروشة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الحنطة السوداء المجروشة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 1، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للخبز مع خفض الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 14، مما يجعله بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم.
خبز بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار الحبوب بخيار يعتمد على البقوليات والذي يتمتع بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5، مما يدعم استقراراً أفضل للجلوكوز.
مسحوق بروتين العدس المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحنطة السوداء المجروشة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- خالٍ من الجلوتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحنطة السوداء المجروشة؟
خبز الحنطة السوداء المجروشة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل خبز الحنطة السوداء المجروشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحنطة السوداء المجروشة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الحنطة السوداء المجروشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحنطة السوداء المجروشة 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الحنطة السوداء المجروشة في تطبيق Logi، مع حصتك.
