سوشي ثعبان البحر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
سوشي ثعبان البحر له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا الاستبدال الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 1 عن طريق إزالة الأرز، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة - GL 12 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار حملاً جلايسيمياً أقل يبلغ 12 مقارنة بـ 22، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على تجربة تناول السوشي.
سوشي يدوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي ثعبان البحر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي ثعبان البحر؟
سوشي ثعبان البحر له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل سوشي ثعبان البحر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي ثعبان البحر له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سوشي رول السلمون والخضروات الطازجة.
كيف يؤثر سوشي ثعبان البحر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي ثعبان البحر 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي ثعبان البحر في تطبيق Logi، مع حصتك.
