سوشي يدوي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري معتدل
سوشي يدوي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 30/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني - GL 11 لكل 100 جم Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) - GL 9 لكل 100 جم Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
لفافة السلمون والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي يدوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على الأعشاب البحرية (مغذيات دقيقة)
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على عصا السلطعون المصنعة والمايونيز
- مرتفع الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي يدوي؟
سوشي يدوي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل سوشي يدوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي يدوي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني.
كيف يؤثر سوشي يدوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي يدوي 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي يدوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
