لفافة نباتية (توفو، أرز بني)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على بعض الصوديوم
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.2.
تم التحديث في 30/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي معتدل
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على بعض الصوديوم
- مستوى معالجة معتدل
- أقل في المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الطازجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة نباتية (توفو، أرز بني)؟
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 13.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل لفافة نباتية (توفو، أرز بني) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفافة نباتية (توفو، أرز بني) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لفافة نباتية (توفو، أرز بني) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة نباتية (توفو، أرز بني) 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لفافة نباتية (توفو، أرز بني) في تطبيق Logi، مع حصتك.
