طاجن هاش براون
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل حصة نموذجي (100 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
طاجن هاش براون له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من هاش براون العادي (75). حصة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال هاش براون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طاجن هاش براون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.45 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.05 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- محتواه من السعرات الحرارية معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يحتوي على مؤشر ونسبة تحميل جلايسيمي معتدلين
- غني بالدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طاجن هاش براون؟
طاجن هاش براون له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). حصة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل طاجن هاش براون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
طاجن هاش براون له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر الكوسا المخبوزة.
أي شكل من هاش براون له أقل عبء جلايسيمي؟
طاجن هاش براون له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال هاش براون في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من طاجن هاش براون في تطبيق Logi، مع حصتك.
