تورتيلا الذرة المخبوزة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- دهون أقل من التورتيلا المقلية
- عبء سكري معتدل
تورتيلا الذرة المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ تورتيلا الذرة العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الغلاف حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 23) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم عند تناول التاكو أو اللفائف.
لفافة القرنبيط - GL 2 لكل 100 جم يعد استخدام أوراق الكرنب كغلاف بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 2)، حيث يلغي النشا المكرر الموجود في تورتيلا الذرة.
لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة
أشكال تورتيلا الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا الذرة المخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- دهون أقل من التورتيلا المقلية
- محتوى ألياف معتدل
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
- قد تحتوي على حبوب مكررة
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا الذرة المخبوزة؟
تورتيلا الذرة المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 27.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل تورتيلا الذرة المخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا الذرة المخبوزة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
تورتيلا الذرة المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تورتيلا الذرة في هذه القاعدة (23 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا الذرة المخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
