تورتيلا الذرة المقلية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
تورتيلا الذرة المقلية له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من تورتيلا الذرة العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 23 لكل 100 جم أقل بكثير في الدهون والسعرات الحرارية مع الحفاظ على قاعدة الذرة.
تورتيلا الذرة المخبوزة - GL 1 لكل 100 جم يوفر قرمشة مرضية مع تأثير شبه معدوم على مؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة عالية من الألياف.
كرفس نيء - GL 2.7 لكل 100 جم أعلى بكثير في دهون أوميغا 3 الصحية والألياف، مما يؤدي إلى استجابة أقل بكثير لمؤشر نسبة السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
أشكال تورتيلا الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا الذرة المقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 21 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من الدهون بسبب القلي
- كثافة عالية من السعرات الحرارية مع انخفاض في القيمة الغذائية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا الذرة المقلية؟
تورتيلا الذرة المقلية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل تورتيلا الذرة المقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تورتيلا الذرة المقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو تورتيلا الذرة المخبوزة.
أي شكل من تورتيلا الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تورتيلا الذرة في هذه القاعدة، تورتيلا الذرة له أقل عبء جلايسيمي (23 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا الذرة المقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
