خبز دقيق العدس
GI 55 · متوسطGL 23 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 23 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز دقيق العدس له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 23، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مع الحفاظ على قوام مشابه للخبز.
- GL 1 لكل 100 جم بفضل حمل غلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، تُعد هذه المكعبات بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى سكر الدم عن الخبز التقليدي للتغميس أو كأطباق جانبية.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات بديلاً مقرمشاً يعتمد على الحبوب بحمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2.7، مما يساعد في منع ارتفاع الغلوكوز المرتبط بخبز العدس الأصلي.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز دقيق العدس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
42 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض النشويات المكررة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز دقيق العدس؟
خبز دقيق العدس له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل خبز دقيق العدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز دقيق العدس له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز دقيق العدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز دقيق العدس 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز دقيق العدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
