نودلز تشاو مين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى دهون منخفض نسبياً
- حمل غلايسيمي مرتفع (22)
نودلز تشاو مين له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 33.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يوفر سباغيتي الإدامامي قواماً مشابهاً للمعكرونة مع خفض الحمل الغلايسيمي بشكل كبير من 22 إلى 6.
معكرونة الإدامامي - GL 4.8 لكل 100 جم توفر معكرونة الصويا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الغلايسيمي، مما يقلل الحمل الغلايسيمي إلى 4 مقارنة بـ 22.
معكرونة الصويا - GL 0.5 لكل 100 جم تعد معكرونة الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات، حيث تقضي فعلياً على التأثير الغلايسيمي، بحمل غلايسيمي قدره 0.5 مقابل 22.
كوسا حلزونية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نودلز تشاو مين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض نسبياً
- محتوى بروتين معتدل
- حمل غلايسيمي مرتفع (22)
- محتوى منخفض من الألياف
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نودلز تشاو مين؟
نودلز تشاو مين له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 33؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل نودلز تشاو مين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نودلز تشاو مين له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الإدامامي.
كيف يؤثر نودلز تشاو مين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نودلز تشاو مين 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نودلز تشاو مين في تطبيق Logi، مع حصتك.
