أرز أبيض سريع التحضير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض سريع التحضير 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 69 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل أرز أبيض سريع التحضير المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أرز أبيض سريع التحضير ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه منخفض من الدهون
- ✓ مصدر سريع للطاقة
- ✗ مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جداً
- ✗ محتواه منخفض من الألياف
- ✗ معالج بشكل كبير
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 81g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.5g |
| قابلة للذوبان | 0.2g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4g |
| بروتين | 6.5g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.2g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض سريع التحضير؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض سريع التحضير 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 69 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل أرز أبيض سريع التحضير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز أبيض سريع التحضير مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (85). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أرز أبيض سريع التحضير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز أبيض سريع التحضير 69 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←