أرز أبيض سريع التحضير
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 34.1 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 22.8 لكل 100 جم
- محتواه منخفض من الدهون
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جداً
أرز أبيض سريع التحضير له مؤشر جلايسيمي 85، أعلى من أرز أبيض مطبوخ العادي (73). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.1.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169710 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أرز أبيض مطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز أبيض سريع التحضير هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 124 kcal |
| كربوهيدرات | 26.76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 2.18 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.17 g |
| غير مشبعة | 0.33 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه منخفض من الدهون
- مصدر سريع للطاقة
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جداً
- محتواه منخفض من الألياف
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز أبيض سريع التحضير؟
أرز أبيض سريع التحضير له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 34.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.8.
هل أرز أبيض سريع التحضير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز أبيض سريع التحضير مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (85). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من أرز أبيض مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أرز أبيض مطبوخ في هذه القاعدة، الأرز الأسود الكامل له أقل عبء جلايسيمي (10.6 لكل 100 جم).
تحقق من أرز أبيض سريع التحضير في تطبيق Logi، مع حصتك.
