دقيق الجاودار العضوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل كوب (112 جم) · GL 21.4 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
دقيق الجاودار العضوي له مؤشر جلايسيمي قدره 34 (منخفض). كوب واحد (112 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2512375 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.3 لكل 100 جم تحتوي دقيق اللوز على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 26، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 2، مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع البالغ 26 في دقيق الجاودار.
دقيق اللوبياء
أشكال دقيق الجاودار العضوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الجاودار العضوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 2 g | 0.5 |
| 1 ملعقة كبيرة | 7 g | 1.5 |
| 1 كوب | 112 g | 24 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 338 kcal |
| كربوهيدرات | 76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 1.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- بدون سكر مضاف
- عبء جلايسيمي معتدل
- حبوب معالجة
- بروتين أقل من بعض البدائل
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على دقيق الجاودار العضوي
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الجاودار العضوي؟
دقيق الجاودار العضوي له مؤشر جلايسيمي 34 (منخفض). كوب واحد (112 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.4.
هل دقيق الجاودار العضوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الجاودار العضوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (34)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من دقيق الجاودار العضوي له أقل عبء جلايسيمي؟
دقيق الجاودار العضوي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال دقيق الجاودار العضوي في هذه القاعدة (21.4 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق الجاودار العضوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
