خبز القمح الكامل بالبيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز القمح الكامل بالبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 25/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان قواماً وطريقة استخدام مشابهة لخبز البيض مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل ملحوظ من 22 إلى 14.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح القرنبيط بديلاً منخفض الكربوهيدرات وقائماً على الخضروات، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالخبز التقليدي.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل بالبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
- مستوى معتدل من المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل بالبيض؟
خبز القمح الكامل بالبيض له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل بالبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح الكامل بالبيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل بالبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل بالبيض 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح الكامل بالبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
