حلزون العجينة المورقة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- غني بالدهون المشبعة
حلزون العجينة المورقة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم This swap offers a significantly lower GI (20 vs 65) and GL (1 vs 23), providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for a sweet, textured snack.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم This muffin provides a similar sweet treat experience but with a much lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 23) due to the almond flour base.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم This option offers a high-protein, lower-glycemic alternative (GI 40, GL 3) that helps blunt the glucose response compared to the high-carbohydrate puff pastry.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حلزون العجينة المورقة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 27 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- غني بالدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- دقيق مكرر فائق المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حلزون العجينة المورقة؟
حلزون العجينة المورقة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 23 لكل 100 جم.
هل حلزون العجينة المورقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حلزون العجينة المورقة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر حلزون العجينة المورقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حلزون العجينة المورقة 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حلزون العجينة المورقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
