زلابية القمح
GI 70 · مرتفعGL 22 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 22 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى دهون منخفض
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
زلابية القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 01/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يقدم نيوكي القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 22) مع الحفاظ على قوام ودور طهوي مشابه لزلابية القمح.
نيوكي القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر نيوكي الحمص محتوى أعلى من البروتين والألياف، مما يؤدي إلى حمل غلايسيمي أقل (14 مقابل 22) مقارنة بخيارات القمح التقليدية.
نيوكي دقيق الحمص - نودلز الكونجاكGL 0.1 لكل 100 جم تعد زلابية الكونجاك بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي بحمل غلايسيمي ضئيل (0.15 مقابل 22)، مما يجعلها مثالية للتحكم في مستويات السكر في الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية القمح؟
زلابية القمح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 22 لكل 100 جم.
هل زلابية القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو نيوكي القرنبيط.
كيف يؤثر زلابية القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية القمح 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من زلابية القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
