حمل جلايسيمي مرتفع
2,119 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مخفوق الألياف بنكهة المانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20.3 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20.3 / 100 جم 8/10 
خبز توست القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20.5 / 100 جم 7/10 خبز الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20.8 / 100 جم 5/10 خبز محمص بجبن قليل الدسم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 20.8 / 100 جم 5/10 آيس كريم البسكويت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 آيس كريم عجينة الكوكيز برقائق الشوكولاتة والتوت الأسود مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 
آيس كريم كريمي على عصا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 
أرز مقلي بالذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 4/10 أريبا الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 7/10 أصابع الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 3/10 
بازلاء خضراء محمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 بانيتسا بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بطاطس حلوة مقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 4/10 
بطاطس مقلية في الفرن مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 4/10 
بورك بالجبنة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 
بيتزا سلامي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 3/10 بيتزا نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بيروجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4.5/10 بيروجي البطاطس والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 بيروغي مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 تاتر توتس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 3/10 تاتر توتس مجمدة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 3/10 
تتبيلة فورية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 2.5/10 
تريبل سيك مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 تمبورا ماكي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 توسطادا بالفاصوليا المقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 تيراميسو الفستق والتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 تيراميسو جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 
جريش الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 8/10 جونيور فروستي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 1/10 
حشوة خبز الذرة بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
خاتشابوري مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 خبز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 خبز اسكندنافي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز الأمارانث المقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7.5/10 خبز البيتزا العربي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
خبز الجاودار التقليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار المخمر بنسبة 100٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الثوم وزيت الزيتون، محمص قليلاً مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز النخالة وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 
خبز بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6.5/10 خبز بذور اليقطين الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 خبز كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خضروات مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 5/10 
خليط توابل الحساء مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 3/10 
دجاج بالبرتقال مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3.5/10 
دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7.5/10 
دقيق الشعير الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 7/10 
دوسة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 4/10 
زبيب أسود مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 21 / 100 جم 6/10 
زلابية البطاطا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 3/10 
زلابية البطاطس والجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4.5/10 
زلابية بسيطة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
سباتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 4/10 
سترومبولي مجمد مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 سوشي بالسمسم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 
شريحة بيتزا أربعة أجبان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3.5/10 
شريحة كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 21 / 100 جم 2/10 شطيرة صب مارين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
شعير محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 7/10 صلصة مخللة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 3/10 
عجينة الشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 3/10 
عجينة حامضة من حبوب الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 21 / 100 جم 6/10 
عجينة دقيق القمح الكامل الإملتي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 
فطيرة البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 4/10 فطيرة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 2/10 فطيرة كاريليا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 5/10 قرص فوار إلكتروليت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 21 / 100 جم 2/10 
قطع البطاطس المقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 4/10 كرات البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 4/10 
كُرَة الماتزو مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 4/10 كرة حشو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 كعكة البرقوق بالقمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 5/10 
كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 21 / 100 جم 2/10 كومبوت اللوز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 3/10 
لفائف البيتزا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 2/10 
مافن البرتقال بالقمح الكامل قليل السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 ماكرون التوت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 2/10 
مسحوق التوت المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 8/10 
مسحوق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 6/10 
مسحوق ثمر الورد الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 معجنات محشوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
منتج مخبوز من دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
نكهة الليمون مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 21 / 100 جم 2/10 
وافل البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 21 / 100 جم 3/10 وافل الحنطة بالموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 21 / 100 جم 6/10 
وافِل برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 21 / 100 جم 4/10 
بسكويت الشوفان وجوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 6/10 
صلصة الشوكولاتة المنزلية بالتمر المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 5/10 
كرات الطاقة بالجوز والكاكاو والتمر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 6.5/10 
موسلي مع بذور الشيا والجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 7.5/10 وافل شوكولاتة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 4/10 آلو تيكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 22 / 100 جم 4/10 أبام مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 
أرز البابريكا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 22 / 100 جم 4/10 
بصل مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 22 / 100 جم 3/10 بطاطا حلوة مقلية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 5/10 
بيتزا إيطالية مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 4/10 بيتزا الجبن الأصفر والفطر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 22 / 100 جم 3/10 
