وافِل برقائق الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- عبء سكري معتدل إلى مرتفع
وافِل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من وافِل العادي (76). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 10/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
دقيق اللوز - GL 13 لكل 100 جم Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
فطائر نخالة الشوفان بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
أشكال وافِل
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم
وافِل - GI 50 · GL 18 لكل 100 جم whole
فطيرة الحبوب الكاملة - وافل شوكولاتة بدون سكرGI 45 · GL 21.6 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم العلامة التجارية: eggos
وافِل إيغو - GI 76 · GL 27 لكل 100 جم belgian
وافِل بلجيكي - وافل الشوكولاتة المقليGI 75 · GL 41 لكل 100 جم chocolatefried
- GI 80 · GL 64 لكل 100 جم gluten free
وافِل خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافِل برقائق الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري معتدل إلى مرتفع
- نسبة عالية من السكر المضاف
- مكونات معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافِل برقائق الشوكولاتة؟
وافِل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل وافِل برقائق الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافِل برقائق الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من وافِل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال وافِل في هذه القاعدة، فطيرة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من وافِل برقائق الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
