وافِل
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.3 لكل قطعة (38 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
وافِل له مؤشر جلايسيمي قدره 76 (مرتفع). قطعة واحد (38 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.3.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال وافِل
- GI 50 · GL 18 لكل 100 جم whole
فطيرة الحبوب الكاملة - GI 65 · GL 21 لكل 100 جم chocolatehigh protein
وافِل برقائق الشوكولاتة - وافل شوكولاتة بدون سكرGI 45 · GL 21.6 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم العلامة التجارية: eggos
وافِل إيغو - GI 76 · GL 27 لكل 100 جم belgian
وافِل بلجيكي - وافل الشوكولاتة المقليGI 75 · GL 41 لكل 100 جم chocolatefried
- GI 80 · GL 64 لكل 100 جم gluten free
وافِل خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافِل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- محتوى منخفض من الماء
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافِل؟
وافِل له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع). قطعة واحد (38 جم) له عبء جلايسيمي 10.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل وافِل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافِل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
أي شكل من وافِل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال وافِل في هذه القاعدة، فطيرة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من وافِل في تطبيق Logi، مع حصتك.
