وافِل خالٍ من الغلوتين
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 76.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- خالٍ من الغلوتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفع جداً
وافِل خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 80، أعلى من وافِل العادي (76). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 76.8.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال وافِل
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم
وافِل - GI 50 · GL 18 لكل 100 جم whole
فطيرة الحبوب الكاملة - GI 65 · GL 21 لكل 100 جم chocolatehigh protein
وافِل برقائق الشوكولاتة - وافل شوكولاتة بدون سكرGI 45 · GL 21.6 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم العلامة التجارية: eggos
وافِل إيغو - GI 76 · GL 27 لكل 100 جم belgian
وافِل بلجيكي - وافل الشوكولاتة المقليGI 75 · GL 41 لكل 100 جم chocolatefried
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافِل خالٍ من الغلوتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين
- منخفض الصوديوم
- مؤشر وحمل سكري مرتفع جداً
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- كمية منخفضة جداً من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافِل خالٍ من الغلوتين؟
وافِل خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 76.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل وافِل خالٍ من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافِل خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز العدس المقرمش.
أي شكل من وافِل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال وافِل في هذه القاعدة، فطيرة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من وافِل خالٍ من الغلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
