وافِل بلجيكي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 32.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جداً
وافِل بلجيكي له مؤشر جلايسيمي 76، مماثل لـ وافِل العادي (76). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تم التحديث في 16/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
فطيرة الحبوب الكاملة - GL 16 لكل 100 جم Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
فطيرة الشوفان والموز بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
أشكال وافِل
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم
وافِل - GI 50 · GL 18 لكل 100 جم whole فطيرة الحبوب الكاملة
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم chocolatehigh protein
وافِل برقائق الشوكولاتة - وافل شوكولاتة بدون سكرGI 45 · GL 21.6 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 لكل 100 جم العلامة التجارية: eggos
وافِل إيغو - وافل الشوكولاتة المقليGI 75 · GL 41 لكل 100 جم chocolatefried
- GI 80 · GL 64 لكل 100 جم gluten free
وافِل خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافِل بلجيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 430 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جداً
- محتوى عالي من السكر المضاف
- محتوى عالي من الصوديوم والدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافِل بلجيكي؟
وافِل بلجيكي له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل وافِل بلجيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافِل بلجيكي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الحبوب الكاملة.
أي شكل من وافِل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال وافِل في هذه القاعدة، فطيرة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من وافِل بلجيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
