خبز بذور اليقطين الكامل
GI 55 · متوسطGL 21 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
خبز بذور اليقطين الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بذور اليقطين الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من البذور
- بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على صوديوم مضاف وكمية قليلة من السكر المضاف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور اليقطين الكامل؟
خبز بذور اليقطين الكامل له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل خبز بذور اليقطين الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بذور اليقطين الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز بذور اليقطين الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بذور اليقطين الكامل 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خبز بذور اليقطين الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
