خبز توست الإملاء الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
خبز توست الإملاء الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً جلايسيمياً أقل (14 مقابل 20) مع الحفاظ على قوام وطريقة استخدام مشابهة لخبز الحبوب الكاملة المحمص.
خبز بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم يوفر بروتين العدس المنبت تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 25 مقابل 50) ومحتوى أعلى من الألياف والبروتين، مما يجعله بديلاً غنياً بالمغذيات ومتفوقاً للخبز المحمص.
مسحوق بروتين العدس المنبت - GL 3 لكل 100 جم تعد عجينة القرنبيط بديلاً فعالاً للغاية منخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 3 مقابل 20) ويمكن استخدامها كقاعدة عملية للإضافات التي توضع عادة على الخبز المحمص.
قاعدة بيتزا القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز توست الإملاء الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز توست الإملاء الكامل؟
خبز توست الإملاء الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز توست الإملاء الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز توست الإملاء الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز توست الإملاء الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز توست الإملاء الكامل 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز توست الإملاء الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
