بادئ دقيق الجاودار الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- حمل غلايسيمي متوسط
بادئ دقيق الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 40، أقل من بادئة العجين المخمر بالجاودار العادي (45). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.1 لكل 100 جم يحتوي على حمل جلايسيمي أقل بكثير ويوفر دهوناً صحية تحسن من حساسية الأنسولين.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء - GL 1 لكل 100 جم لا تحتوي تقريباً على أي كربوهيدرات صافية وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية بكثير من دقيق الجاودار.
بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون الصحية والبروتين، مما يجعله مثالياً لإدارة مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز
أشكال بادئة العجين المخمر بالجاودار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بادئ دقيق الجاودار الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- حمل غلايسيمي متوسط
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بادئ دقيق الجاودار الكامل؟
بادئ دقيق الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل بادئ دقيق الجاودار الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بادئ دقيق الجاودار الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بادئة العجين المخمر بالجاودار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بادئة العجين المخمر بالجاودار في هذه القاعدة، بادئة العجين المخمر بالجاودار له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من بادئ دقيق الجاودار الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
