خبز الحبوب الكاملة
GI 50 · منخفضGL 19 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50، أعلى من خبز بالحبوب الكاملة والبذور العادي (45).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز بالحبوب الكاملة والبذور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من البذور
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض الملح المضاف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة؟
خبز الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل خبز الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز بالحبوب الكاملة والبذور له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز بالحبوب الكاملة والبذور في هذه القاعدة، خبز البذور بدون دقيق له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
