فطيرة زبدة الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض البروتين من الفول السوداني
- نسبة عالية من السكريات المضافة
فطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 21/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 21، مما يمنحك خياراً كريمياً ومشبعاً مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا خياراً مشبعاً ومقرمشاً وحلواً بحمل غلايسيمي يبلغ 8، وهو أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بحمل الفطيرة البالغ 21.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة زبدة الفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 24 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 29 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 17 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الفول السوداني
- توفر دهوناً غير مشبعة
- نسبة عالية من السكريات المضافة
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- حلوى فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة زبدة الفول السوداني؟
فطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل فطيرة زبدة الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة زبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو غموس زبدة المكسرات واللبن اليوناني.
كيف يؤثر فطيرة زبدة الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة زبدة الفول السوداني 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة زبدة الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
