بيروجي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 7.4 لكل قطعة (35 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- كمية معتدلة من البروتين
- عبء سكري مرتفع
بيروجي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة واحد (35 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 13 لكل 100 جم They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
زلابية اليقطين الكاملة - GL 14 لكل 100 جم They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
نيوكي دقيق الحمص - GL 16 لكل 100 جم They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
زلابية العدس والحنطة السوداء
أشكال بيروجي
- GI 50 · GL 13 لكل 100 جم wholespinach cottage cheese filling
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم baked
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس - GI 55 · GL 16 لكل 100 جم buckwheat lentil زلابية العدس والحنطة السوداء
- GI 55 · GL 17.6 لكل 100 جم sweet potato chickpea filling
زلابية البطاطا الحلوة والحمص - بيروجي البطاطس والجبنGI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese filling
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروجي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كمية معتدلة من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروجي؟
بيروجي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة واحد (35 جم) له عبء جلايسيمي 7.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل بيروجي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروجي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زلابية اليقطين الكاملة.
أي شكل من بيروجي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بيروجي في هذه القاعدة، زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من بيروجي في تطبيق Logi، مع حصتك.
