زلابية اليقطين الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 13 لكل 100 جم
زلابية اليقطين الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 25/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية اليقطين الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.9 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية اليقطين الكاملة؟
زلابية اليقطين الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل زلابية اليقطين الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زلابية اليقطين الكاملة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر زلابية اليقطين الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية اليقطين الكاملة 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
كيش دقيق القمح الكامل GI 40 -
شطيرة جبن مشوي (خبز حبوب كاملة، جبن قليل الدسم) GI 55 -
كعكة الأرز البني الكاملة (غير محلاة) GI 82 -
رقائق الأرز مع زبدة المكسرات الطبيعية والقرفة GI 75 -
خليط خبز دقيق الجاودار الكامل GI 50 -
خبز الجاودار الكامل المقرمش GI 45 - خبز العجين المخمر من الحبوب الكاملة مع زبدة اللوز أو الفول السوداني الطبيعية GI 50
- عجينة دقيق الإملاء الكامل GI 55
تحقق من زلابية اليقطين الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
