عجينة دقيق الإملاء الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة دقيق الإملاء الكامل 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 26 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل عجينة دقيق الإملاء الكامل المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
عجينة دقيق الإملاء الكامل مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ ملف معدني أفضل من الدقيق الأبيض
- ✓ مؤشر جلايسيمي أقل
- ✗ حمولة جلايسيمية معتدلة
- ✗ يحتوي على الغلوتين
- ✗ احتمالية وجود ملح أو إضافات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة دقيق الإملاء الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة دقيق الإملاء الكامل 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 26 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل عجينة دقيق الإملاء الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجينة دقيق الإملاء الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر عجينة دقيق الإملاء الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة دقيق الإملاء الكامل 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←