بيروجي البطاطس والجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع يؤثر على نسبة السكر في الدم
بيروجي البطاطس والجبن له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ بيروجي العادي (65).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم محتوى أقل بكثير من الكربوهيدرات وأعلى من الألياف، مما يقلل من التأثير على مستوى السكر في الدم.
نيوكي القرنبيط - GL 7 لكل 100 جم محتوى أعلى من البروتين والألياف يحسن الشعور بالشبع ويعزز استجابة أبطأ لسكر الدم.
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر - GL 34.3 لكل 100 جم يحتوي الحنطة السوداء على مؤشر جلايسيمي أقل ويوفر معادن وأليافاً أكثر من الدقيق الأبيض.
غلاف دقيق الحنطة السوداء
أشكال بيروجي
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم
بيروجي - GI 50 · GL 13 لكل 100 جم wholespinach cottage cheese filling
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم baked
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس - GI 55 · GL 16 لكل 100 جم buckwheat lentil
زلابية العدس والحنطة السوداء - GI 55 · GL 17.6 لكل 100 جم sweet potato chickpea filling
زلابية البطاطا الحلوة والحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروجي البطاطس والجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- مصدر معتدل للبروتين من الجبن
- حمل جلايسيمي مرتفع يؤثر على نسبة السكر في الدم
- قاعدة من دقيق القمح المكرر
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروجي البطاطس والجبن؟
بيروجي البطاطس والجبن له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل بيروجي البطاطس والجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروجي البطاطس والجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي القرنبيط.
أي شكل من بيروجي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بيروجي في هذه القاعدة، زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من بيروجي البطاطس والجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
