زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 13 لكل 100 جم
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من بيروجي العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بيروجي
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم
بيروجي - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم baked
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس - GI 55 · GL 16 لكل 100 جم buckwheat lentil
زلابية العدس والحنطة السوداء - GI 55 · GL 17.6 لكل 100 جم sweet potato chickpea filling
زلابية البطاطا الحلوة والحمص - بيروجي البطاطس والجبنGI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese filling
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.05 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.45 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ؟
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بيروجي له أقل عبء جلايسيمي؟
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بيروجي في هذه القاعدة (13 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
