زلابية العدس والحنطة السوداء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 16 لكل 100 جم
زلابية العدس والحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من بيروجي العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بيروجي
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم
بيروجي - GI 50 · GL 13 لكل 100 جم wholespinach cottage cheese filling
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ - GI 55 · GL 15 لكل 100 جم baked
فطائر مخبوزة بحشوة الخضار والعدس - GI 55 · GL 17.6 لكل 100 جم sweet potato chickpea filling
زلابية البطاطا الحلوة والحمص - بيروجي البطاطس والجبنGI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese filling
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية العدس والحنطة السوداء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.26 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.94 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية العدس والحنطة السوداء؟
زلابية العدس والحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل زلابية العدس والحنطة السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زلابية العدس والحنطة السوداء مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بيروجي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بيروجي في هذه القاعدة، زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية العدس والحنطة السوداء في تطبيق Logi، مع حصتك.
