لفائف الشوفان المحشوة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي معتدل
لفائف الشوفان المحشوة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر لفائف بذور الكتان هذه حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2.7 مقارنة بـ 21، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على خصائص مشابهة للحبوب.
خبز الكتان - GL 4.2 لكل 100 جم توفر لفائف جوز الهند هذه حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 4.2، مما يجعلها بديلاً صديقاً لمستوى السكر في الدم لوجبة على شكل لفائف.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الشوفان المحشوة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 380 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على حبوب كاملة
- مصدر للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي معتدل
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على صوديوم وسكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الشوفان المحشوة؟
لفائف الشوفان المحشوة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل لفائف الشوفان المحشوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفائف الشوفان المحشوة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر لفائف الشوفان المحشوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الشوفان المحشوة 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفائف الشوفان المحشوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
