زلابية بسيطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
زلابية بسيطة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 15/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال زلابية بسيطة
- دمبلينغ الكيمتشي واللحمGI 55 · GL 15 لكل 100 جم kimchimeat
- GI 60 · GL 17 لكل 100 جم goose meat
زلابية البط - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم cabbage and mushroom filling
زلابية الملفوف والفطر - GI 65 · GL 18 لكل 100 جم fried
زلابية مقلية - GI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese
زلابية البطاطس والجبن - زلابية الخبزGI 70 · GL 30 لكل 100 جم czech
- GI 70 · GL 31 لكل 100 جم steamed
زلابية مطهوة على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية بسيطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية بسيطة؟
زلابية بسيطة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل زلابية بسيطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية بسيطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو البطاطا الحلوة.
أي شكل من زلابية بسيطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال زلابية بسيطة في هذه القاعدة، دمبلينغ الكيمتشي واللحم له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية بسيطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
