زلابية مطهوة على البخار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 37.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع جدًا
زلابية مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من زلابية بسيطة العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.2.
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال زلابية بسيطة
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم
زلابية بسيطة - دمبلينغ الكيمتشي واللحمGI 55 · GL 15 لكل 100 جم kimchimeat
- GI 60 · GL 17 لكل 100 جم goose meat
زلابية البط - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم cabbage and mushroom filling
زلابية الملفوف والفطر - GI 65 · GL 18 لكل 100 جم fried
زلابية مقلية - GI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese
زلابية البطاطس والجبن - زلابية الخبزGI 70 · GL 30 لكل 100 جم czech
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية مطهوة على البخار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية مطهوة على البخار؟
زلابية مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل زلابية مطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية مطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
أي شكل من زلابية بسيطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال زلابية بسيطة في هذه القاعدة، دمبلينغ الكيمتشي واللحم له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية مطهوة على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
