زلابية مقلية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل إلى مرتفع
زلابية مقلية له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ زلابية بسيطة العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 15/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Lower glycemic load, more fiber, and no frying fat compared to fried dumplings.
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار - GL 6 لكل 100 جم Much lower glycemic index, higher fiber, and baked instead of fried for better blood sugar control.
بروتين نباتي من العدس - GL 1 لكل 100 جم Very low glycemic load, high micronutrient content, and avoids refined grains and frying.
أوراماكي القرنبيط
أشكال زلابية بسيطة
- GI 65 · GL 21 لكل 100 جم
زلابية بسيطة - دمبلينغ الكيمتشي واللحمGI 55 · GL 15 لكل 100 جم kimchimeat
- GI 60 · GL 17 لكل 100 جم goose meat
زلابية البط - GI 55 · GL 18 لكل 100 جم cabbage and mushroom filling
زلابية الملفوف والفطر - GI 65 · GL 21 لكل 100 جم potato cheese
زلابية البطاطس والجبن - زلابية الخبزGI 70 · GL 30 لكل 100 جم czech
- GI 70 · GL 31 لكل 100 جم steamed
زلابية مطهوة على البخار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- يوجد بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي معتدل إلى مرتفع
- مرتفع في الصوديوم
- مقلي ومعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية مقلية؟
زلابية مقلية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل زلابية مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية مقلية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار.
أي شكل من زلابية بسيطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال زلابية بسيطة في هذه القاعدة، دمبلينغ الكيمتشي واللحم له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من زلابية مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
