كرة حشو
GI 65 · متوسطGL 21 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
كرة حشو له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 9 لكل 100 جم حشوة الكينوا تخفض بشكل كبير الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 9، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
حشوة الكينوا بالخضار - GL 9 لكل 100 جم حشوة الأرز البري بالفطر توفر حملاً جلايسيمياً أقل يبلغ 9 مقارنة بـ 21، مما يساعد في منع الارتفاع الحاد في مستوى السكر في الدم.
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرة حشو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرة حشو؟
كرة حشو له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل كرة حشو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرة حشو له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حشوة الكينوا بالخضار.
كيف يؤثر كرة حشو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرة حشو 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرة حشو في تطبيق Logi، مع حصتك.
