بيتزا نباتية
GI 65 · متوسطGL 21 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- تحتوي على ألياف من الخضروات والعجينة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
بيتزا نباتية له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 30/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 3، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على تجربة تناول البيتزا.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، يوفر هذا البديل المعتمد على اللوز دهوناً صحية وبروتيناً يساعد على استقرار جلوكوز الدم مقارنة بالقشرة المعتمدة على الحبوب.
قاعدة بيتزا بدقيق اللوز - GL 8 لكل 100 جم يوفر دقيق الحمص محتوى أعلى من الألياف والبروتين، مما يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 8 ويؤدي إلى إطلاق طاقة أبطأ وأكثر استدامة من قشرة البيتزا النباتية التقليدية.
خبز الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيتزا نباتية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على ألياف من الخضروات والعجينة
- خالية من الدهون الحيوانية
- تحتوي على بعض البروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- تحتوي على مكونات معالجة وسكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيتزا نباتية؟
بيتزا نباتية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل بيتزا نباتية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيتزا نباتية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قاعدة بيتزا القرنبيط.
كيف يؤثر بيتزا نباتية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيتزا نباتية 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيتزا نباتية في تطبيق Logi، مع حصتك.
