دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الحمص 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل دقيق الحمص المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الحمص خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ مرتفع نسبيًا في إجمالي الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 387 kcal |
| كربوهيدرات | 58.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.8g |
| طبيعية | 10.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.8g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.6g |
| بروتين | 22.4g |
| دهون | 6.7g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 6g |
| صوديوم | 64mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الحمص؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الحمص 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق الحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الحمص 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←