دقيق الحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 31.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
دقيق الحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.5.
تم التحديث في 04/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
أشكال دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 387 kcal |
| كربوهيدرات | 58.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.8 g |
| طبيعية | 10.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.8 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.6 g |
| بروتين | 22.4 g |
| دهون | 6.7 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 64 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- عبء جلايسيمي معتدل
- مرتفع نسبيًا في إجمالي الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الحمص؟
دقيق الحمص له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 31.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل دقيق الحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من دقيق الحمص له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دقيق الحمص في هذه القاعدة، دقيق الحمص المحمص له أقل عبء جلايسيمي (17 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق الحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
