دوسة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- فوائد الأطعمة المخمرة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
دوسة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 9 لكل 100 جم يوفر موونج دال تشيلا تجربة مماثلة للفطائر المالحة مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير (35 مقابل 70) وحمل جلايسيمي أقل (9 مقابل 21).
فطيرة الفاصوليا المونغ - GL 8 لكل 100 جم بيسان تشيلا هو بديل تقليدي غني بالبروتين عن الدوسا ويوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقرارًا بكثير.
فطيرة الحمص المالحة - GL 2 لكل 100 جم لفائف القرنبيط هي وسيلة ممتازة منخفضة المؤشر الجلايسيمي للحشوات، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 2.
لفافة القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دوسة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 165 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- فوائد الأطعمة المخمرة
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دوسة؟
دوسة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل دوسة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دوسة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الفاصوليا المونغ.
كيف يؤثر دوسة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دوسة 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دوسة في تطبيق Logi، مع حصتك.
