شطيرة الفلفل والجبن المشوية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
شطيرة الفلفل والجبن المشوية له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 30/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار الخبز ذو المؤشر الجلايسيمي المرتفع بالبروتين والدهون الصحية، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 1.
صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس - GL 0.4 لكل 100 جم يوفر استخدام فطر بورتوبيللو كقاعدة بديلاً لذيذاً ومنخفض الكربوهيدرات يحافظ على الحمل الجلايسيمي قريباً من الصفر مقارنة بالساندويتش الأصلي.
فطر بورتوبيللو المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة الفلفل والجبن المشوية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة الفلفل والجبن المشوية؟
شطيرة الفلفل والجبن المشوية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل شطيرة الفلفل والجبن المشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة الفلفل والجبن المشوية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس.
كيف يؤثر شطيرة الفلفل والجبن المشوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة الفلفل والجبن المشوية 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة الفلفل والجبن المشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
