حشوة خبز الذرة بالجبن
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن والبيض
- عبء جلايسيمي مرتفع
حشوة خبز الذرة بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
حشوة الأعشاب والفطر - GL 9 لكل 100 جم Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
حشوة الكينوا بالخضار - GL 9 لكل 100 جم Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة خبز الذرة بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن والبيض
- يوفر الكالسيوم من الجبن
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالي من الصوديوم
- يحتوي على حبوب مكررة وسكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة خبز الذرة بالجبن؟
حشوة خبز الذرة بالجبن له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 31.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل حشوة خبز الذرة بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة خبز الذرة بالجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حشوة الأعشاب والفطر.
كيف يؤثر حشوة خبز الذرة بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة خبز الذرة بالجبن 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة خبز الذرة بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
