زلابية البطاطا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 9.5 لكل قطعة (45 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75)
زلابية البطاطا له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة واحد (45 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.5.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
حمص القرنبيط المشوي - GL 13 لكل 100 جم Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
زلابية اليقطين الكاملة - GL 35 لكل 100 جم Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
حبوب الحنطة السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية البطاطا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- معالجة حد أدنى
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75)
- حمل جلايسيمي مرتفع (21)
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية البطاطا؟
زلابية البطاطا له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة واحد (45 جم) له عبء جلايسيمي 9.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل زلابية البطاطا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية البطاطا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو حمص القرنبيط المشوي.
كيف يؤثر زلابية البطاطا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية البطاطا 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من زلابية البطاطا في تطبيق Logi، مع حصتك.
