وافل الحنطة بالموز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على سكريات مضافة
وافل الحنطة بالموز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافل الحنطة بالموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من الوافل العادي
- يحتوي على حبوب الحنطة الكاملة
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافل الحنطة بالموز؟
وافل الحنطة بالموز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل وافل الحنطة بالموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافل الحنطة بالموز له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بيض مخفوق بالخضروات.
كيف يؤثر وافل الحنطة بالموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وافل الحنطة بالموز 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وافل الحنطة بالموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
