خبز النخالة وبذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النخالة وبذور الكتان 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز النخالة وبذور الكتان المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز النخالة وبذور الكتان مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✓ مستوى معالجة منخفض
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ محتوى صافٍ كبير من الكربوهيدرات
- ✗ احتمالية ارتفاع الإنسولين لدى الأفراد الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 38g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0.5g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 4g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النخالة وبذور الكتان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النخالة وبذور الكتان 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز النخالة وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز النخالة وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز النخالة وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز النخالة وبذور الكتان 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←