شطيرة محمصة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على البروتين من اللحم والجبن
- محتوى عالٍ من الصوديوم
شطيرة محمصة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 25/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 36 مقارنة بـ 65، مما يوفر إطلاقاً أبطأ وأكثر استقراراً للجلوكوز.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2.7 لكل 100 جم يحتوي هذا اللفائف على مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2.7، مما سيقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي لوجبتك مقارنة بشطيرة التوست.
خبز الكتان - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم خبز دقيق اللوز هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض الكربوهيدرات بمؤشر جلايسيمي يبلغ 20 وحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 2، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- GL 1 لكل 100 جم تعد رقائق القرنبيط بديلاً ممتازاً يعتمد على الخضروات بمؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعلها مثالية لإدارة استجابة الأنسولين.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة محمصة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من اللحم والجبن
- يوفر الكالسيوم من الجبن
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- كربوهيدرات مكررة
- نسبة معتدلة من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة محمصة؟
شطيرة محمصة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل شطيرة محمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة محمصة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر شطيرة محمصة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة محمصة 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة محمصة في تطبيق Logi، مع حصتك.
