كومبوت اللوز
GI 55 · متوسطGL 21 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كومبوت اللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 04/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 1.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 2.7 لكل 100 جم يحافظ هذا البديل على نكهة اللوز مع توفير دهون صحية وألياف للحفاظ على الحمل الجلايسيمي عند مستوى منخفض جداً يبلغ 2.7.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كومبوت اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
17 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 15.5 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يوفر أليافاً غذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتج غذائي معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كومبوت اللوز؟
كومبوت اللوز له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل كومبوت اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كومبوت اللوز له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر كومبوت اللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كومبوت اللوز 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كومبوت اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
