تاتر توتس
GI 75 · مرتفعGL 21 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
تاتر توتس له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 08/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم توفر بطاطس الكرفس قواماً مقرمشاً وشكلاً مشابهاً لأصابع البطاطس المقلية مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 5.
بطاطس كرفس الجذر - GL 1 لكل 100 جم يقدم القرنبيط المشوي بديلاً مشبعاً ولذيذاً كطبق جانبي بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بأصابع البطاطس المقلية.
زهيرات القرنبيط المحمصة - بروكلي مشويGL 2 لكل 100 جم البروكلي المشوي هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويوفر قرمشة مشبعة بحمل جلايسيمي يبلغ 2 فقط.
أشكال تاتر توتس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تاتر توتس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
190
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
8.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 8.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر البوتاسيوم من البطاطس
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- طعام فائق المعالجة ومقلي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تاتر توتس؟
تاتر توتس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل تاتر توتس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تاتر توتس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطس كرفس الجذر.
أي شكل من تاتر توتس له أقل عبء جلايسيمي؟
تاتر توتس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تاتر توتس في هذه القاعدة (21 لكل 100 جم).
تحقق من تاتر توتس في تطبيق Logi، مع حصتك.
