خبز اسكندنافي
GI 50 · منخفضGL 21 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم متوسط
خبز اسكندنافي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 13/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه خفضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 21 إلى 1) ومؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير، مما يعمل على استقرار استجابة سكر الدم لديك بشكل ملحوظ.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 1.8 لكل 100 جم توفر هذه تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1.8 مقابل 21) مع الحفاظ على قوام مقرمش ومرضٍ يشبه الخبز.
مقرمشات المكسرات والبذور - GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر للخبز يقلل من الحمل الجلايسيمي بنسبة 33% مقارنة بخيارك الأصلي.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز اسكندنافي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
230
سعرات حرارية
42 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- نسبة منخفضة من السكر المضاف
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى صوديوم متوسط
- منتج حبوب معالج
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز اسكندنافي؟
خبز اسكندنافي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل خبز اسكندنافي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز اسكندنافي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز اسكندنافي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز اسكندنافي 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز اسكندنافي في تطبيق Logi، مع حصتك.
