ماميه سابوتي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل غلايسيمي متوسط
ماميه سابوتي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 07/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يحتوي التوت الأحمر على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 21 لفاكهة المامي، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
توت العليق الطازج - GL 1.1 لكل 100 جم يوفر التوت الأسود ملفًا جلايسيميًا منخفضًا مشابهًا للتوت الأحمر بحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يجعله خيارًا أكثر استقرارًا بكثير من المامي.
توت العليق الأسود - GL 2.3 لكل 100 جم يحتوي الفراولة على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا للجلوكوز في الدم مقارنة بفاكهة المامي ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
فراولة طازجة - GL 0.2 لكل 100 جم الأفوكادو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل يبلغ 1، حيث يوفر دهونًا صحية تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالمامي ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
أفوكادو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ماميه سابوتي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 124 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 20 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بفيتامين سي وفيتامين أ
- يحتوي على مضادات الأكسدة
- حمل غلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماميه سابوتي؟
ماميه سابوتي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل ماميه سابوتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ماميه سابوتي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج.
كيف يؤثر ماميه سابوتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ماميه سابوتي 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ماميه سابوتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
