خبز الجاودار المخمر
GI 48 · منخفضGL 21 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
48 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الجاودار المخمر له مؤشر جلايسيمي قدره 48 (منخفض).
تم التحديث في 28/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 21) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع توفير غرض طهوي مماثل.
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان بديلاً مقرمشاً خالياً من الحبوب ذات حمولة جلايسيمية أقل بكثير (2.7 مقابل 21)، مما يجعلها خياراً أفضل بكثير للتحكم في مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر مكعبات خبز القرنبيط بديلاً نباتياً بحمولة جلايسيمية ضئيلة (1 مقابل 21)، مما يساعد في منع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بخبز العجين المخمر التقليدي المصنوع من الجاودار.
مكعبات خبز القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المخمر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
43 g
كربوهيدرات
6.5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر غلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- يحتوي على تخمير العجين المخمر المفيد
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخمر؟
خبز الجاودار المخمر له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار المخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار المخمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الجاودار المخمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخمر 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجاودار المخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
