دجاج بالبرتقال
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
دجاج بالبرتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه الأسياخ تأثيرًا أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (مؤشر نسبة السكر في الدم 10، الحمل الجلايسيمي 1) مقارنة بدجاج البرتقال، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل حاد.
أسياخ الدجاج مع الفلفل - GL 1 لكل 100 جم استبدال الصلصة السكرية في دجاج البرتقال بتحضير يعتمد على الخضروات يقلل الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 1، مما يعزز تحكمًا أفضل بكثير في نسبة السكر في الدم.
صدر دجاج مع الخضار - شوربة الدجاج بالقرنبيطGL 1 لكل 100 جم استخدام أرز القرنبيط بدلاً من الأطباق الجانبية التقليدية يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي، مما يجعل هذا الخيار أكثر استقرارًا لإدارة نسبة السكر في الدم.
أشكال دجاج
- لا يوجد GI
دجاج - GI 5 · GL 0.1 لكل 100 جم almond flour crusted
صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية - صدر دجاج مقلي مع الفلفل الحلو والزنجبيلGI 25 · GL 1 لكل 100 جم stir fry with bell peppers
- دجاج بابريكاGI 40 · GL 2 لكل 100 جم stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 لكل 100 جم lemongrilled
ليمون مشوي - دجاج نباتيGI 45 · GL 3 لكل 100 جم vegan
- GI 40 · GL 3 لكل 100 جم kotleti
شريحة دجاج - +22 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دجاج بالبرتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 13 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- نسبة عالية من السكر المضاف
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دجاج بالبرتقال؟
دجاج بالبرتقال له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل دجاج بالبرتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دجاج بالبرتقال له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أسياخ الدجاج مع الفلفل.
أي شكل من دجاج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دجاج في هذه القاعدة، صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من دجاج بالبرتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
